Fin janvier. Après presque deux mois sans compétition et 7 semaines de préparation ultra sérieuses en vue de la Transgrancanaria 125, il était temps pour moi de vérifier les sensations sur du kilométrage conséquent avec du dénivelé.
Le Raid Raidlight Galinette trail arrivait donc à point avec ses 45 kilomètres et 2400m positif annoncés. Entre deux blocs de volume, c’était aussi l’occasion de vérifier que la fraîcheur était encore présente.
Premier rendez vous important de 2016 (et premier rendez-vous important de la saison depuis de longues années puisque cela fait mon septième dossard sur cette épreuve), L’Écotrail de Paris me fait toujours autant saliver en cette mi-mars 2016.
La prépa qui s’est bien déroulée depuis début janvier devait nous amener Sissi et moi en pleine possession de nos moyens sur la ligne de départ située à Saint Quentin en Yvelines et l’idée de rejoindre la tour Eiffel me plait toujours autant. C’est donc ultra motivés, avec Sissi, que nous rejoignons Paris en train la veille… Tout se déroule comme prévu. La semaine précédent la course nous a permis de capitaliser un peu de sommeil et suffisamment de récupération pour arriver frais sur la ligne de départ…
Et oui, c’est déjà le printemps, et vous allez enfin pouvoir concrétiser vos premiers objectifs de l’année, en espérant être performant dès ce début de saison.Pour cela, après un mois de février destiné à retrouver de la vitesse et une bonne condition physique globale, il est maintenant nécessaire de travailler dans la durée et notamment dans la capacité à maintenir des allures sur de longues portions.
Si quelques trailers se sont aventurés sur les trails blancs au mois de janvier, la plupart ont certainement profité de la fin de l’année pour se reposer et ainsi régénerer leur corps, ou encore du mois de janvier pour sortir du mode hivernale et reprendre par une activité douce à base d’endurance.
Si vous faites partie de cette catégorie, il est temps pour vous de dynamiser votre training afin d’arriver en pleine forme pour affronter les échéances de printemps.Trois types de séance vous seront particulièrement profitables en cette fin d’hiver avec la seule précaution de continuer vos séances ou un certain volume en endurance douce, afin d’assimiler le travail proposé !
Nous avons été très sérieux avec Sissi durant cet hiver.
Au départ du Trail du Mont Olympe
Deux semaines de régénération/repos actif après la Saintélyon, puis 3 semaines d’endurance douce pour reprendre tranquillement des bases foncières et uniquement quelques séances de 30/30 pour mettre la machine en route en ce début janvier. De bonnes bases certes, mais que des bases justement …
Emmanuel Gault prend une nouvelle fois le départ du 80km, avec le dossard numéro 1. Vainqueur l’an dernier, il fait partie des favoris et ne cache pas son envie de bien figurer, cette année encore. Il nous partage le récit de sa course ici.
« Ça y est, nous y sommes ! Le premier objectif de l’année que nous préparons avec attention depuis 3 mois est enfin arrivé ! Capitale nous voilà ! Pour Sissi et moi, c’est un objectif qui nous fait vraiment vibrer et nous sommes très heureux de nous y rendre en espérant secrètement faire une belle course tous les deux.
La vidéo de Laurent Brière
Emmanuel GAULT – Ecotrail Paris 2015 – le final… from Laurent BRIERE – BEtrainedProd. on Vimeo.
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Il est l’heure de reprendre votre préparation trail qui devrait vous amener légitimement au printemps en forme afin de profiter des premiers grands rendez-vous de l’année.
En toute logique, vous avez réalisé une pause en cette fin de saison et rechargé les batteries. Il est donc temps maintenant de reprendre le chemin d’un entrainement structuré afin de construire des fondations solides pour perfer en 2015. Continuer la lecture
Interview publié sur T&N (novembre 2014)
A la veille du départ de la SaintéLyon Emmanuel Gault porte une sacrée « pancarte » de favori sur le dos avec ses 5 podiums en 5 participations. Il affine sa préparation et nous entraîne le temps d’une interview sur son terrain d’entraînement. Continuer la lecture
Quelques images à partager avec vous sur le déroulement de la course du 80 km de l’Eco Trail … De bonnes jambes sur toute la course je termine pas trop entamé pour envisager sereinement l’enchaînement avec le déplacement au Japon pour le Mont Fuji …
Merci à VO2 et à ©Yves-Marie Quemener pour ces belles images souvenir …
Même en gagnant l’Ecotrail de Paris (ce dont je suis très content et très fier), la fête n’est pas entière puisque Sissi avec qui j’ai pris le départ a dû déclarer forfait au 38 ème kilomètres sur chute. Résultat : un pouce luxé et six points de suture au menton qui me laissent un goût d’inachevé …
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Interview publiée sur le site Track&News …
« Emmanuel Gault du Team ASICS a fait une saison 2013 en demi-teinte … Blessures, maladie, … son programme de courses a été émaillé de déceptions et de souffrances. Il était au départ de la SaintéLyon qu’il avait brillamment remporté l’an dernier malgré des conditions météos terribles. C’est donc avec le dossard 1 sur le ventre que Manu prenait le départ de cette Sainté … Cette fois, et face à un plateau constitué de costauds, il a prouvé que ses ennuis de santé étaient derrière et que pour 2014 il faudra encore compter avec lui … » Lire la suite sur T&N …